Здоровое тело - tothe
Приседания

Наверное, самое распространенное упражнение, среди людей, которые следят за своим физическим состоянием – это приседания. Такие же простые и доступные, как отжимания. Этот вид упражнений входит в программу общей физической подготовки (ОФП) на ранних этапах, в детских садах, школах и т.д. Возможно это одно из первых упражнений, которое мы пытаемся выполнять. Приседания довольно простое упражнение,…

Читать больше проПриседанияЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ►

Бег

Сама природа определила бег, как основного спутника человеческой жизни. На генном уровне человек начинает бежать, когда чувствует опасность. На протяжении всей жизни, так или иначе, мы обращаемся к этому способу передвижения. Даже наши предки выделяли этот вид физических нагрузок, как крайне полезный и эффективный способ подтянуть своё физическое состояние. Во времена античности, у самых истоков…

Читать больше проБегЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ►

Отжимания

Самый распространенный и широкоизвестный способ поднять тонус мышц торса и рук, это отжимания. Популярность этого упражнения довольно широка. Не каждый может себе позволить посещение фитнесс центра. Вечная нехватка времени или материальны средств, зачастую заставляет нас искать более доступные пути развития. Есть способ, всем известный со времен школьной скамьи. Все мы помним, как преподаватель физкультуры говорил…

Читать больше проОтжиманияЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ►

Осанка

Даже просто визуально человек с хорошей осанкой выглядит более привлекательным и уверенным в себе. Осанка меняет голос, Вам становится легче разговаривать, а не «бубубу»-кать. Ни один уважающий себя певец или певица не позволят себе иметь плохую осанку. Правильная осанка помогает мышцам и суставам чувствовать себя лучше, так как она берет на себя дополнительную нагрузку при…

Читать больше проОсанкаЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ►

Планка

Превосходное упражнение, укрепляющее руки, мышцы пресса. Планка дает приятную нагрузку для всего корпуса, а так же тыльной поверхности бёдер. Основная задача планки, элементарно проста, оставаться в статическом, неподвижном положении определенное количество времени. Очень важно, при этом, является поддержание правильного положения корпуса, без возможных неустойчивостей и прогибов. Везде, где есть пол В отличие от большинства упражнений…

Читать больше проПланкаЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ►