Осанка

Даже просто визуально человек с хорошей осанкой выглядит более привлекательным и уверенным в себе. Даже голос меняется при правильной осанке. Ни один уважающий себя певец или певица не позволят себе иметь плохую осанку. При правильной осанке мышцы и суставы чувствуют себя лучше, так как не берут на себя дополнительную нагрузку при искривлении позвоночника. Кровь лучшеЧитать больше проОсанка[…]

Планка

Превосходное упражнение, укрепляющее руки, мышцы пресса, дающее приятную нагрузку для всего корпуса, а так же тыльной поверхности бёдер. Основная задача планки, элементарно проста, оставаться в статическом, неподвижном положении определенное количество времени. Очень важно, при этом, является поддержание правильного положения корпуса, без возможных неустойчивостей и прогибов. В отличие от большинства упражнений на мышцы пресса, это упражнениеЧитать больше проПланка[…]